Los estudiantes son literalmente adictos a sus teléfonos móviles. Tener padres y maestros regularmente diciendo a Camiseta Selección de fútbol de Argentina los estudiantes que guarden su teléfono o que lo apague no es una estrategia a largo Camiseta TSG 1899 Hoffenheim plazo. Finalmente, necesitamos que puedan administrar sus teléfonos ellos mismos. Entonces, ¿qué métodos funcionales podemos alentarlos a usar?
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Ponte a un lado el tiempo libre de teléfono cada día
Para cada día, los estudiantes deben tener un período de tiempo predeterminado en el que no usarán su teléfono. El popular experimento de malvavisco usa una pista. En este experimento, a los niños de 3 a 5 años recibieron un malvavisco, pero se les dijo que si se resistían a comerlo durante un cierto tiempo, serían recompensados con una segunda. Los investigadores encontraron que los niños exhibían mucho más autocontrol cuando no podían ver el malvavisco. Fuera de la vista realmente estaba fuera de la mente.
El tiempo libre de teléfono también se puede facilitar a través de los estudiantes que se mantienen ocupados con otras actividades. Por ejemplo, practicar un deporte o hacer ejercicio hace que las personas piensen y se sientan mucho mejor. Esto está en marcado contraste con el uso de teléfonos que pueden causar ansiedad, decepción e impaciencia.
Guarda tu teléfono
Se debe alentar a los estudiantes a guardar su teléfono al completar la tarea. Investigaciones recientes encontraron que simplemente tener un teléfono a la vista puede hacer que el rendimiento sea un 20% peor que si el teléfono fuera guardado.
Los teléfonos también deben ser prohibidos durante las comidas familiares. En un estudio en particular, los investigadores encontraron que los participantes tenían menos probabilidades de entablar una conversación y disfrutaron de la comida y las interacciones menos cuando había la presencia de un teléfono sobre la mesa.
Revise su teléfono con menos regularidad
La investigación ha demostrado que revisamos nuestros teléfonos alrededor de 85 veces al día. Hay una amplia gama de aplicaciones que pueden ayudar.
Una aplicación es muda, lo que hace que los estudiantes sean conscientes del uso de su teléfono mediante el seguimiento del tiempo de la pantalla y la cantidad de veces que se recoge un teléfono.
Hold es otro ejemplo, pero esta aplicación incluso también se intenta intentar minimizar el uso del teléfono utilizando recompensas del mundo real en función de la cantidad de tiempo que los estudiantes se resisten al usar sus teléfonos.
Comprar un despertador
Muchos estudiantes afirman que tienen que dormir con su teléfono en su habitación mientras la alarma los despierta. Sin embargo, esto se puede eliminar simplemente recibiendo un despertador. Al no tener su teléfono al lado de su cama, los estudiantes pueden mejorar su calidad del sueño, ya que elimina la tentación de usar su teléfono hasta altas horas de la noche. O incluso en medio de la noche, deben despertarse.
Baje la luz de fondo dos horas antes de acostarse
Los estudiantes que están en sus teléfonos en la hora antes de la cama tienen casi tres veces más probabilidades de dormir menos de cinco horas, lo que puede tener efectos perjudiciales en sus calificaciones. Pero, ¿por qué usar su teléfono antes de acostar a los estudiantes de dormir?
La melatonina es una hormona que debe liberarse alrededor de las 9 p.m. que nos hace sentir somnoliento. Sin embargo, los teléfonos emiten una luz brillante que reduce la producción de melatonina, lo que nos hace sentir mucho más alerta. Por lo tanto, si los estudiantes rechazan la luz de fondo dos horas antes de acostarse, la producción de melatonina no se inhibirá. Esto conduce a una mayor duración del sueño y también a mejorar la calidad del sueño.
Pensamiento final
Es crucial que los estudiantes reciban formas en que pueden administrar mejor su teléfono, ya que el uso excesivo no solo tiene profundos efectos Camiseta Selección de fútbol de Marruecos en el rendimiento académico sino también en su bienestar. Los estudiantes pueden administrar mejor sus teléfonos dejando de lado el tiempo libre de teléfono cada día, instalando aplicaciones que reconocen el uso excesivo, rechazando la luz de fondo por la noche y no durmiendo con su teléfono al lado de su cama.
Encuentre muchos más recursos para combatir las consecuencias negativas del uso de teléfonos móviles en nuestra página de guía.